L'assertivité

Oser dire, sans être agressif ou manipulateur, c’est être assertif.

L’assertivité est un concept né dans la première 1ère moitié du 20ème siècle et introduit par le psychologue américain Andrew Slater dans le domaine du développement personnel.


Ce concept désigne la capacité à s’exprimer et défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres.


Plus récemment il a été développé le psychiatre américain Joseph Wolpe qui le décrivit comme le pouvoir de s’exprimer sans influence émotionnelle mise à part l’anxiété qui elle, nécessite une approche et un traitement spécifique.


Plusieurs ouvrages de vulgarisation ont été édités, permettant à chacun une approche cognitive et comme souvent dans ce domaine, leur utilisation a desservi ses principes, provoquant une désinformation et un désintérêt du public concerné.


Oser dire, sans être agressif ou manipulateur, c’est être assertif.


Nous aborderons donc ce thème par une notion de base essentielle pour l’assertivité, l’affirmation de soi.


S’affirmer

  • C’est faire valoir :

    Ses désirs
    Ses besoins
    Ses opinions
    Ses valeurs

  • C’est se comporter avec les autres

    Sans concession vaine ni tentative de manipulation
    Sans agressivité
    sans colère
    Sans mauvaise foi

  • C’est avoir le courage de

    Soutenir et argumenter ses convictions
    Prétendre à la réussite
    Faire face à une situation conflictuelle
    Résoudre les conflits
    Défendre ses droits
    Émettre une opinion sans juger l’autre

  • S’affirmer en toute sérénité

    C’est oser être soi même, exprimer ses opinions, son ressenti
    Affirmer ses droits et respecter les autres
    Établir avec les autres une relation basée sur la confiance plutôt que la domination
    Écouter vraiment et activement
    Laisser les autres s’exprimer jusqu’au bout
    Refuser d’être interrompu
    Émettre des critiques constructives
    Prendre du recul avant d’entrer dans une situation conflictuelle
    Garder son sang froid
    Négocier sur la base de buts précis et clairement émis
    Donner des signes de reconnaissance
    Construire des relations réalistes
    Assumer ses responsabilités
    Affirmer son autonomie
    Établir un équilibre entre écoute, énergie et courtoisie

L’agressivité


En connaître toutes les facettes c’est se construire un outil permettant de se comprendre et de comprendre les autres.

  • Être agressif

    c’est Dénoncer systématiquement et bloquer l’action des autres
    S’opposer au lieu de s’imposer
    Provoquer au lieu de prouver ce que l’on avance
    Ne pas admettre d’être contrarié
    Dévaloriser l’autre en pointant son défaut
    Condamner tout avis contraire au sien
    Vouloir être en toute occasion « le meilleur »
    Émettre un jugement dévalorisant

  •  

  • Les êtres agressifs se reconnaissent à quelques phrases types :

    « Dans notre société, il faut savoir s’imposer »
    « J’ai appris à me battre pour ne pas être dévoré »
    « Les autres sont des imbéciles »
    « C’est à prendre ou à laisser »
    « Les gens sont des moutons, ils ont besoin d’un chef »
    « Tu as tort, j’ai raison »


    Le regard exprime la volonté de domination, il peut être dur ou ironique.
    Le corps est droit tendu en avant, la tête haute et souvent l’index pointeur et accusateur.
    La voix est forte, le ton cassant et sec.


Jean Escalant

Pour être informé des formations, conférences et nouvelles parutions de Jean Escalant, merci de vous rendre à la page du formulaire de contact.